ارس فایل » ورزش کشتی تحقیق ورزش کشتی | دانلود رایگان پایان نامه پاورپوینت مقاله تحقیق پروژه| ارس فایل |
آنكه می تواند، انجام می دهد، آنكه نمی تواند انتقاد می كند. (جرج برنارد شاو)
ضمانت بازگشت
فایل های تست شده
پرداخت آنلاین
تضمین کیفیت
دانلود فوری

قیمت فایل : 5900 تومان

نوع فایل : تحقیق تعداد صفحات : 27 حجم فایل (مگابایت) : 0.01 فرمت فایل : ورد فایل های موجود : word نرم افزارهای مورد نیاز : microsoft office
<span itemprop="name">ورزش کشتی تحقیق ورزش کشتی | دانلود رایگان پایان نامه پاورپوینت مقاله تحقیق پروژه| ارس فایل |</span>

تحقیق ورزش کشتی

 

ورزش کشتی

تحقیق ورزش کشتی

کشتی به درگیرشدن فیزیکی دو انسان غیرمسلح اطلاق می‌گردد.مبدا کشتی به شروع حیات انسان بر می‌گردد . از زمانهای بسیار دور ، کشتی پدیده‌ای کاملا تفاوت با سایر پدیده‌های که امروزه ما آن را می‌شناسیم بوده‌است .در آن هنگام ، کشتی ورزشی نبوده که در اوقات فراغت انجام شود و یا وسیله‌ای برای استراحت و با تفریح باشد ، بلکه وسیله‌ای برای ادامه بقاء بوده‌است . به کمک کشتی بود که انسان می‌توانست از جان خود و خانواده خود حفاظت کند و باز هم به خاطر کشتی بود که انسان می‌توانست غذا به دست آورد .کشتی در عصر حاضر با انواع مختلفی انجام می‌شود برخی مانند کشتی باچوخه بصورت بومی و برخی مانند کشتی آزاد و کشتی فرنگی در سطح بین‌المللی انجام می‌شوند.کشتی از دیرباز در مسابقات المپیک انجام می‌شده‌است.تیم ملی کشتی ایران اولین حضورش را بازیهای جهانی این رشته در سال ۱۹۵۱ که مسابقات در هلسینکی فنلاند بود تجربه کرد.

تاریخ ورزش و برگزاری مسابقات ورزشی در ایران باستان آنطور كه باید و شاید روشن و آشكار نیست. زیرا اعمال نابخردانه برخی پادشاهان و اعمال آنها باعث به آتش كشیدن كتابخانه‌ها و معدوم كردن بسیاری از  آثار قدیمی ایران گردیده است. اما منابع محدودی مانند اوستا، سنگ نوشته‌ها، حجاریها، مسكوكات و برخی از كتابهای ادبی و تاریخی وجود دارد.ورزش ایران در بعضی بخشها از قدمت بیشتری نسبت به ورزش یونان برخوردار است. در یونان باستان بازیهای المپیك شامل دویدن، كشتی، مشت‌زنی، اسب دوانی، ارابه‌رانی و پنجگانه بود. اما در ایران ضمن اینكه بعضی از این ورزش‌ها سابقه بیشتری دارد، ورزشهایی مثل تیروكمان، قایق‌رانی، رقص و … رایج بوده است.

كربوهيدرات مصرفي روزانه به صورت گليكوژن در عضلات ذخيره مي‌شود ، اگرچه پروتئين و چربي نيز به عنوان منابع انرژي مورد استفاده قرار مي‌گيرند ، ليكن كربوهيدرات سريع ترين و به صرفه‌ترين منبع انرژي بوده و نيازهاي فوري انرژي را تأمين مي‌نمايد.براي آنكه عضلات ذخاير قابل توجهي از اين مواد را در خود جاي دهند ، بايد در طي چند روز قبل از مسابقه ميزان كربوهيدرات برنامه ي غذايي افزايش داده شده و از منابع غني از كربوهيدرات استفاده شود ، مواد غذايي غني از كربوهيدرات شامل : انواع نان ، برنج و ساير غلات ، سيب زميني ، ماكاروني، كيك و شيريني‌هاست . برخي متخصصان به ازاي هر ساعت فعاليت ورزشي شديد ، حدود ۳۰ الي ۶۰ گرم كربوهيدرات را توصيه مي‌كنند . حال آنكه در طي دوره هاي مسابقات فشرده ، بطور معمول ، ورزشكاران زمان كافي براي مصرف يك وعده غذايي مطلوب جهت تأمين نيازهاي خود را ندارد ، در چنين شرايطي ، ميوه و يك مكمل انرژي‌زاي كربوهيدراته مي‌تواند منبع خوبي از كربوهيدرات ، براي ورزشكار باشد.

 

فهرست مطالب

 

ورزش كشتي        ۱

ورزش كشتي گيري چقدر قدمت دارد؟   ۱

ورزش در ایران باستان        ۳

ورزش كشتي كچلي مي آورد ۷

قوانين و مقررات ورزش كشتي آزاد و فرنگي     ۸

تغذيه در ورزش كشتي         ۱۵

آب         ۱۵

املاح معدني         ۱۷

كربوهيدرات براي حداكثر ذخيره انرژي            ۱۸

تمرين كشتي از طريق تصوير سازي ذهني        ۱۹

تصوير سازي ذهني براي مسابقات      ۲۱

نكات مهم در استفاده تصوير‌سازي ذهني :          ۲۲

اهميت علم روانشناسي پيش از مسابقات مهم        ۲۳

استرس چيست ؟     ۲۴

راه‌هاي كاهش استرس          ۲۶

تحقیق ورزش کشتی

 

ورزش کشتی

تحقیق ورزش کشتی

کشتی به درگیرشدن فیزیکی دو انسان غیرمسلح اطلاق می‌گردد.مبدا کشتی به شروع حیات انسان بر می‌گردد . از زمانهای بسیار دور ، کشتی پدیده‌ای کاملا تفاوت با سایر پدیده‌های که امروزه ما آن را می‌شناسیم بوده‌است .در آن هنگام ، کشتی ورزشی نبوده که در اوقات فراغت انجام شود و یا وسیله‌ای برای استراحت و با تفریح باشد ، بلکه وسیله‌ای برای ادامه بقاء بوده‌است . به کمک کشتی بود که انسان می‌توانست از جان خود و خانواده خود حفاظت کند و باز هم به خاطر کشتی بود که انسان می‌توانست غذا به دست آورد .کشتی در عصر حاضر با انواع مختلفی انجام می‌شود برخی مانند کشتی باچوخه بصورت بومی و برخی مانند کشتی آزاد و کشتی فرنگی در سطح بین‌المللی انجام می‌شوند.کشتی از دیرباز در مسابقات المپیک انجام می‌شده‌است.تیم ملی کشتی ایران اولین حضورش را بازیهای جهانی این رشته در سال ۱۹۵۱ که مسابقات در هلسینکی فنلاند بود تجربه کرد.

تاریخ ورزش و برگزاری مسابقات ورزشی در ایران باستان آنطور كه باید و شاید روشن و آشكار نیست. زیرا اعمال نابخردانه برخی پادشاهان و اعمال آنها باعث به آتش كشیدن كتابخانه‌ها و معدوم كردن بسیاری از  آثار قدیمی ایران گردیده است. اما منابع محدودی مانند اوستا، سنگ نوشته‌ها، حجاریها، مسكوكات و برخی از كتابهای ادبی و تاریخی وجود دارد.ورزش ایران در بعضی بخشها از قدمت بیشتری نسبت به ورزش یونان برخوردار است. در یونان باستان بازیهای المپیك شامل دویدن، كشتی، مشت‌زنی، اسب دوانی، ارابه‌رانی و پنجگانه بود. اما در ایران ضمن اینكه بعضی از این ورزش‌ها سابقه بیشتری دارد، ورزشهایی مثل تیروكمان، قایق‌رانی، رقص و … رایج بوده است.

كربوهيدرات مصرفي روزانه به صورت گليكوژن در عضلات ذخيره مي‌شود ، اگرچه پروتئين و چربي نيز به عنوان منابع انرژي مورد استفاده قرار مي‌گيرند ، ليكن كربوهيدرات سريع ترين و به صرفه‌ترين منبع انرژي بوده و نيازهاي فوري انرژي را تأمين مي‌نمايد.براي آنكه عضلات ذخاير قابل توجهي از اين مواد را در خود جاي دهند ، بايد در طي چند روز قبل از مسابقه ميزان كربوهيدرات برنامه ي غذايي افزايش داده شده و از منابع غني از كربوهيدرات استفاده شود ، مواد غذايي غني از كربوهيدرات شامل : انواع نان ، برنج و ساير غلات ، سيب زميني ، ماكاروني، كيك و شيريني‌هاست . برخي متخصصان به ازاي هر ساعت فعاليت ورزشي شديد ، حدود ۳۰ الي ۶۰ گرم كربوهيدرات را توصيه مي‌كنند . حال آنكه در طي دوره هاي مسابقات فشرده ، بطور معمول ، ورزشكاران زمان كافي براي مصرف يك وعده غذايي مطلوب جهت تأمين نيازهاي خود را ندارد ، در چنين شرايطي ، ميوه و يك مكمل انرژي‌زاي كربوهيدراته مي‌تواند منبع خوبي از كربوهيدرات ، براي ورزشكار باشد.

 

فهرست مطالب

تحقیق ورزش کشتی

ورزش كشتي        ۱

ورزش كشتي گيري چقدر قدمت دارد؟   ۱

ورزش در ایران باستان        ۳

ورزش كشتي كچلي مي آورد ۷

قوانين و مقررات ورزش كشتي آزاد و فرنگي     ۸

تغذيه در ورزش كشتي         ۱۵

آب         ۱۵

املاح معدني         ۱۷

كربوهيدرات براي حداكثر ذخيره انرژي            ۱۸

تمرين كشتي از طريق تصوير سازي ذهني        ۱۹

تصوير سازي ذهني براي مسابقات      ۲۱

نكات مهم در استفاده تصوير‌سازي ذهني :          ۲۲

اهميت علم روانشناسي پيش از مسابقات مهم        ۲۳

استرس چيست ؟     ۲۴

راه‌هاي كاهش استرس          ۲۶

قیمت فایل : 5900 تومان

دسته بندی : تاريخ : ۱۹ شهریور ۱۳۹۶ به اشتراک بگذارید :